【スマホやゲームばかりで目が危ない!?】ブルーライトカットメガネで大切な目を守ろう

スポンサーリンク

 

こんにちは!ホームレカップルらふたびのかざし(彼氏)です。

 

最近仕事でもプライベートでも毎日のようにPCやスマホ、ゲームにテレビと目を酷使している生活を送っていたら、何だか身体がすごくだるくなってきて風邪のような症状に。

頭痛と寒気がしてきて熱を測るも平熱の36℃台。そこからも仕事なので休まずPC作業をしていると猛烈な吐き気が!!

 

流石に何かおかしいと思いその日は仕事を切り上げ就寝。翌日ネットで上記の症状を調べてみたところ、ブルーライトによる「眼精疲労」や「ドライアイ」の文字が。

自分に起きている辛い症状がまさかブルーライトの症状だなんて思いもしなかったので対策法を調べてみることに。

するとどうやら「ブルーライトカット」をしてくれるメガネがあるとの情報を発見。早速調べて実際に購入してみたのでこの記事でシェアしていきます。

 

スポンサーリンク

【スマホやゲームばかりで目が危ない!?】ブルーライトカットメガネで大切な目を守ろう

現代人には欠かせないアイテムとなっているのがこれです。「スマホ」です。

朝起きたらツイッターやLINEの確認、仕事に向かう電車の中ではゲーム、仕事中はPC作業、

休憩にはインスタグラムに帰宅後はスマホで映画やネットショッピングなどの娯楽タイム。

こんな「スマホ依存」の生活をしている人は実際にすごく多いと思います。

僕もこんな生活を実際にしていて視力も落ち、眼精疲労で体調が悪くなり、ドライアイで乾燥し目が痛いなどの症状が起きました。

ブルーライトを簡単に説明

あんまり専門的な話をしても入ってこないと思うので、ブルーライトとは何か簡単に分かるように説明すると、

波長が短い光で散乱しやすい性質があります。なのでスマホやPCを見ていると「画面がチカチカする」と感じる時があると思いますが、あれがブルーライトの仕業なんです。

さらにエネルギーが強い光なので、目に悪影響が大きいとされています。


https://takeda-kenko.jp/yakuhou/library/index.htmlblockquote>より引用

 

生活のこんなところにあるブルーライト

下の図を見ていただければ分かると思いますが、あれもこれも様々な所から日常的にブルーライトは発せられています。

スマホやPC、LED照明にいたるまで現代社会の生活は明るい光に包まれています。 このような光の多くは、明るさを強調するためにブルーライトを強く発光させています。

しかし、この様々な場所から発せられているブルーライト全てが人体に悪影響な訳ではありません。

www.asahi.com より引用

目との距離で変わってくる

ブルーライトの影響を考える時に注意しないといけないのは、目と光の距離です。

光との距離が近づくと格段に影響が変わってきます。テレビを観る時は通常1m以上離れるため影響は少ないのですが、

顔から約20cmの距離で使用するスマートフォンや40〜50cmの距離で使用するパソコンでは、ブルーライトの影響はより大きく、何十倍、何百倍にもなります。

なので、スマホを使うときは少しでも離れてみることが大切です。


https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html より引用

目や人体への障害や影響

このブルーライトによって「眼精疲労」や「ドライアイ」「視力の低下」など様々な悪影響を及ぼします。

ニュースなどで最近取り上げられている「ブルーライトは無害」という説ですが、僕はありえないと体で実感しました。

最初は至近距離で長時間画面を見たりしているから視力が悪くなったり、目が疲れたりするのだと思っていましたが、

【ブルーライトカットメガネ】をかけた所、どれだけPC作業やスマホをいじっていても頭痛や吐き気などの眼精疲労からくる風邪のような症状はなくなり、

劇的に改善しました。なのでブルーライトは実際に人体に悪影響なのを自分の身体で実感したのです。

僕の場合、ブルーライトによる眼精疲労からきた風邪のような症状でしたが、この他にも悪影響は沢山あります。

体内時計が狂う

ブルーライトは太陽光やLEDにも多く含まれます。なので日光を浴びると朝だと感じ目が覚め行動を開始でき、

夜になると日が沈み、ブルーライトを浴びなくなるので身体が夜と判断し、眠くなるというサイクルがあります。

しかし、日が沈んだ夜にもスマホなどを見るためブルーライトをしっかり浴びてしまいます。

その結果常にブルーライトが入ってくる状態なので、体内時計はいつ夜がきているのか認識ができなくなります。

これが「睡眠障害」を引き起こしている原因の一つです。

https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html より引用

 

子供には特に悪影響が大きい

大切な成長の時期に強烈なブルーライトを日常的に目から入れてまうと、視力の低下や体内時計の乱れから自律神経に悪影響がでで大人以上に大変危険なんです!

一度悪くなった視力は回復しません。

成長期は特に影響を受けやすい時なので、よりブルーライトへの対策が必要になってきます。

眼精疲労は本当に辛い

僕は冒頭でお話ししたように、スマホやPC作業を朝から夜までしていた為、頭痛や吐き気などをもよおすまでの眼精疲労になり

非常に辛い体験をしました。

眼精疲労って名前だけ聞くとただ目が疲れるだけのように聞こえますが、実際は全然違います。

本当猛烈に身体がだるくなり、がっつり風邪を引いたような症状が出ます。

食欲もなく、お酒もまずく、睡眠も深くとれないなど眼精疲労は本当に辛かったです。

ホットタオルやマッサージを試してみましたが全く効果がなく、仕事なのでこの辛い状況の中毎日PCと向き合わなければいけないので

必死に調べていたところ、今回の「ブルーライトカットメガネ」に出会いました。

ブルーライトカットメガネはまさに救世主

早速ネットで検索をして見ると、いろんなメーカーからピンキリで出ていて、こんなにも売られているのに知らなかった自分って・・・と思いましたが、

仕事で必要なのでどうしても早く欲しかったので、効果もわからないのでとりあえず2000円くらいのものを購入。

Prime会員なので翌日には手元に届くというAmazonの素晴らしさに脱帽です。

早速購入したメガネがこちら

あまりに酷い眼精疲労の為、届くと同時にAmazonの袋を破り捨て使用したので、写真が新品ではなく使用感溢れていますがご了承ください苦笑

特に有名なブランドではないと思いますが、ブルーライトカットとUVカット両方を備えていて、金額が安く口コミが高かったので購入。

開封してみると、メガネケース、メガネ拭き、ブルーライトカットメガネの3点が入っていました。

持った感じはとても軽く、かけても全然重さを感じないので違和感なく非常に楽なつけ心地です。

仕事で1日中かけっぱなしですが、長時間使用しても全く気になりません。

素材もしっかりしていて2000円のメガネには見えないほどしっかり作られていて、素材感もいいです。

こんなにもブルーライトを軽減してくれる

実際にメガネを通してPCを見てみた画像です。

なんとこんなにもブルーをカットし、チカチカしない色に!すごく黄色に見えていますが、かけてればすぐに慣れてきて、普通の色のように感じれるので大丈夫です。

この状態に慣れるとメガネを外すとすごく画面がチカチカして眩しく感じ、ブルーライトがどれだけ目に負担をかけていたのかがわかります。

実際のレンズは黄色ではなく、少し青みがかかったレンズでかけてる所を他人が見ても透明なメガネにしか見えません。なので見た目もGOOD!

まずは1ヶ月間使用してみた

しばらく使ってみないと実際の効果はわからないので、とりあえず1ヶ月間は使用してみました。

使用頻度は毎日で、基本的に朝から夜までPC作業をしているのでほぼ外すことなく使用。

眼精疲労がなくなった

そうなんです。これは買って使い始めた初日で感じたのですが、どれだけPCとにらめっこしていても全然疲れないんです。

頭痛や吐き気などあれだけ辛かった眼精疲労が嘘のように改善。流石に1日PCを見ていたら疲れますが、酷かった症状は一気になくなりました!

これだけでも本当に神様に感謝したくなるくらい僕にとって最高の効果!

眼精疲労になった事のある方ならわかると思いますが、あの辛さは本当になくなりますよ!

ドライアイも改善

これも結構悩んでいたのですが僕はレーシックをしたので、PCを使う使わない関係なく日常的にドライアイに苦しんでいました。

特に外出時は結構酷く、目薬ばかりさしていたのが外でもこのメガネをかけるようになった所、ドライアイの症状も改善したんです。

なので今ではPC作業以外にも常にかけているのですが、とても快適です。

ドライアイ改善の目的で今回は買っていなかったので、思わぬ効果にとても救われました!

大切な自分の目は「ブルーライトカットメガネ」でしっかりと守ってあげよう

眼精疲労を改善する方法はたくさん試しましたが、全く改善されなく困っている中での今回のブルーライトカットメガネ。

毎日悩んでいた辛い症状が劇的に改善してたった2000円で買えて試せる方法なので、本当にオススメのメガネです。

他にも500円で売ってる物や、10000円するものまでピンキリでありましたが、どこまで効果に差があるのかは分かりません。

しかし今回買ってみたものは料金も見た目も使用感も効果もどれをとっても素晴らしく良かったので、

毎日のPCやスマホで目が疲れているなと感じた人はぜひ購入をオススメします!

今は大丈夫な人でもこのまま目を酷使すると取り返しのつかないことになる可能性もあるので、

大切な目を守るためにもぜひ「ブルーライトカットメガネ」を活用してみてください!

 

 

 

スポンサーリンク

コメントを残す